Radość życia

Zadbajmy o swoją mowę i komunikację

Mamy teraz ograniczone możliwości kontaktów i wspólnego przebywania. Zachęcam do wykonywania ćwiczeń logopedycznych w domu. Nasze usta, język też muszą się trochę poruszać.  Prezentowany materiał pozwala trenować umiejętności językowe, utrwala nazywanie i zapamiętywanie, uczy myślenia.

1.Rozgrzewka aparatu mowy :

2. Znajdź pary-  ćwiczenie dla osób nie umiejących czytać :

https://learningapps.org/3380041

https://learningapps.org/10178735

 

3. Znajdź pary- ćwiczenie dla osób  umiejących czytać. Osoby czytające wykonują również ćwiczenie  z punktu 2.

https://learningapps.org/10428936

 

Powodzenia.

p. Mirka

Zapraszamy do relaksacji techniką Schultza

Kochani,

Poniżej przesyłamy film z techniką relaksacji Schultza. Trening autogenny jest doskonałą metodą wzmocnienia nie tylko ciała, ale również psychiki. Pomaga pracować nad wytrwałością i konsekwencją  dbałości o swoje zdrowie. Dzięki treningowi możemy nabyć umiejętność relaksu w każdym momencie swojego życia, doskonale redukuje poziom stresu i pomaga w zasypianiu.

By trening przyniósł oczekiwane rezultaty:
– połóż się na łóżku, karimacie, podłodze lub usiądź w wygodnym fotelu
– upewnij się, że nic Ci nie przeszkodzi w trakcie jego trwania: wycisz telefon i zamknij drzwi do pomieszczenia, w którym jesteś – zdejmij obuwie (możesz być boso lub w skarpetkach)
– nie krzyżuj rąk ani nóg, zadbaj o jak najbardziej komfortową pozycję swojego ciała, która pozwoli Ci się całkowicie zrelaksować
– możesz przykryć się kocem,jeśli masz ochotę. (*www.strefa-ciszy.online)

Polecamy założyć słuchawki do odsłuchu ćwiczenia 🙂

Ćwiczenia motoryki małej dla zabicia nudy :)

Drodzy Uczestnicy,

W ramach dalszej walki z nudą przesyłam kilka ćwiczeń usprawniających orientację przestrzenną oraz motorykę małą. Kto ma dostęp do drukarki proszę o wydrukowanie i uzupełnienie ćwiczeń. Powodzenia 🙂

Trzymajcie się ciepło!

 

   

 

Wielkanocne życzenia

Życzymy, aby nadchodzące Święta Wielkanocne  napełniły Wasze serca radością i nadzieją,

a chwile spędzone w gronie najbliższych dodawały otuchy i pozwalały przezwyciężyć wszystkie trudności.

Niech ten czas będzie chwilą refleksji, która da motywację do realizacji planów i marzeń.

Ciepłych i rodzinnych Świąt Wielkanocnych

oraz wszelkiej pomyślności i radości w życiu

 życzą

Dyrektor, Zespół Terapeutyczny i Uczestnicy

PŚDS „Radość Życia” w Rabce Zdrój

Świat za maseczką

Pragniemy złożyć serdeczne podziękowania dla grupy Pań ze Spytkowic, które uszyły dla naszych ośrodków maseczki ochronne. Dziękujemy za ten dar dobrych serc. Maseczki zostały przekazane Uczestnikom zajęć w naszym ośrodku.

Pamiętajmy o zachowaniu podstawowych zasad bezpieczeństwa w postaci rękawiczek i maseczek na czas koniecznego wyjścia z domu.

Relaks z muzyką :)

Kochani,

Dobrze wiemy jak lubicie muzykę, śpiew i taniec, także dzisiaj przesyłamy dla Was troszku muzyki relaksacyjnej. Pomaga ona uspokoić myśli, odprężyć się, a przy zamkniętych oczach udać się do ulubionych miejsc za pomocą wyobraźni :). Pierwszy film z muzyką, a drugi z pięknymi widokami z całego świata! Zapraszamy na relaksująca podróż 🙂

Wiosenny konkurs plastyczny

Kochani!

W ramach walki z domową nudą wszystkich podopiecznych zapraszamy do udziału w konkursie plastycznym. Do wyboru jeden z tematów:

– „Moje zdrowie – jak o nie dbam”

– „Co sprawia mi radość”

– „Mój czas wolny”

Technika wykonania prac dowolna (rysunek, malarstwo, papieroplastyka: frotaż, mozaika papierowa).

Prace prosimy złożyć po wznowieniu zajęć w „Promyku” do Pani Kasi, oraz w „Radości życia” do Pani Moniki, wtedy też nastąpi rozstrzygniecie konkursu. Przewidziane są nagrody rzeczowe! 🙂 Zapraszamy!

Codzienny ruch to zdrowy duch !

Nasze Panie fizjoterapeutki każdego dnia dbają o odpowiednia dawkę ruchu, podczas naszego pobytu w ośrodku. W czasie przebywania w domu polecają proste ćwiczenia do wykonania samemu w domowym zaciszu. Pamiętajmy o rozgrzewce i dokładności wykonywania ćwiczeń. Zapraszamy wszystkich do wspólnego treningu ! 🙂

   

 

 

Stres – jak sobie z nim radzić podczas kwarantanny

Okres pandemii koronowirusa wymusił na nas wszystkich  ograniczenie  kontaktów poprzez pozostanie w domach. U wielu z nas może generować to dodatkowy stres  i lęki związane z chorobą. Poniżej udostępniamy publikację Pani Karoliny Makowieckiej, która w przystępny sposób tłumaczy czym jest stres i jakie mamy sposoby radzenia sobie z nim w trudnych sytuacjach.

Drugą propozycją jest „Moje zdrowie” autorstwa Pani Bernadety Hegel dotyczącą ogólnej kondycji zdrowotnej osób z upośledzeniem umysłowym i jak należy podtrzymywać swoje ciało w dobrej kondycji.

Zapraszamy do lektury na stronie psoni.org.pl (publikacja dostępna po kliknięciu na poniższą stronę tytułową).

Koronawirus – odpowiednia higiena ratuje życie !

Kochani,

Pamiętajmy, by ograniczyć zachorowalność należy przestrzegać podstawowych zasad higieny. Poniżej instrukcja poprawnego mycia rąk. Podzielmy się to wiedzą, ze wszystkimi wokół nas! 🙂